Melatih Konsentrasi

Berlatih Melihat Jarum Jam

Latihan ini sederhana, tapi sangat ampuh untuk melatih konsentrasi Anda.

Siapkan sebuah jam dinding di hadapan Anda. Usahakan letaknya pada posisi
yang membuat Anda nyaman melihatnya. Misalnya sejajar dengan kepala Anda.

1. Silahkan duduk dengan rileks.
2. Sekarang, perhatikan gerak jarum detik berdetak.
3. Lakukan sampai beberapa menit. Jika Anda sudah bisa melakukannya setiap 15 menit, konsentrasi Anda sudah bagus.
4. Tingkatkan kemampuan Anda dengan melihat jarum menit. Bisakah Anda melihat jarum menit bergerak. Jika Anda sudah bisa melihat gerakan jarum menit, artinya konsentrasi Anda sudah bagus.
5. Mau coba lihat jarum penunjuk jam ...???